ヴェーダ瞑想によって得られる効果 ＊うつ病/不安の軽減＊睡眠障害の軽減＊免疫力の向上＊喫煙・飲酒の抑制＊ストレス耐性の向上＊注意力の向上＊幸福感の増大＊緊張の緩和＊自信の確立＊人間関係の改善＊攻撃性の低下＊アンチエイジング効果＊集中力・記憶…

＊画像は40歳の私です。 インプットとアウトプットは連動する。 男40歳、運動もせずに、 欲望のまま暴飲暴食していたら、腹は出てくるし、 脂肪肝だと言われることもある。 皆さんもご存じだと思いますが、 年齢と共に確実に代謝機能は低下します。 実際、当…

瞑想は何分間やるの？ 1分間？ 3分間？ 10分間？ はい、質問にお答えします。 ヴェーダ瞑想は1回20分間の瞑想を行います。 確かに20分間だと案内すると、 長すぎるとか、そんな時間を取れないなど、 そんな声をよく頂きます。 このブログを読んでいる方のな…

年末年始酒… コロナも若干の落ち着きをみせ、 酔っぱらいを見かける機会もだいぶ増えました。 そんなある日に、 家の前である落とし物を見つけた。 靴下と、 パンツと、 ズボン下と、 でかいうんこ 犬や猫の仕業か？ いやいや、どう見ても人間だろ… それも、…

この度、一般社団法人JAPAN元氣塾主催の「瞑想貢献者表彰」を受賞しました。 もしも瞑想に出会っていなかったら、 瞑想を本格的に学ぶ道を選んでいなかったら、 私の未来は一体どうなっていたのか？ 恐らく明るい未来など待ってはいなかったと思います。 人…

瞑想の効果とは？ 国内の精神疾患の患者数は増加傾向にあり、うつ病などの気分障害や統合失調症、ストレス障害を中心に350万人に上り生活の質の低下を含む健康損失は、2030年には、全疾患の1位になると予測されていると、熊本日日新聞の記事にも掲載されてい…