瞑想は、うつ病に効果はあるの?

質問にお答えします。
 
ヴェーダ瞑想のヴェーダとはインダス文明の頃が発祥の、世界で一番古い文献、思想、哲学のことであり、アーユルヴェーダや仏教もヴェーダの教えから派生したと言われている。
 
インダス文明というと、日本では土偶が作られた、縄文時代だと歴史に詳しい人は、すぐに理解できるだろう。
 
そんな、ヴェーダから派生した、アーユル・ヴェーダとは、世界三大伝統医学の一つだ。
 
ヴェーダの教えがアーユルヴェーダの元になっているのは確かだが、ヴェーダ瞑想を、病気の治療目的でやることは、あまり、お勧めはしていない。
 
ただし、瞑想を信じてやり続けていると、なりたい自分に必ずなることが出来る。
 
あなたが、うつ病をどうしても治したい。
不安な気持ちや、落ち着かない気持ちを、何とかしたい。
 
そう、考えているのならば、瞑想をやり続けることで、うつ病にも、自然とよい効果が現れ始めるだろう。
 
実際に、うつ病でリタイアした人が、瞑想を続けているうちに、復帰できたと言う話しも聞いている。
 
それに、自分の経験からも、憂鬱や不安、抑うつといった状態が晴れるのは確かだ。
不安が解消されると、ストレスが減り、免疫力も上がる。
 
考えられるのは、瞑想によって脳疲労が回復し、自律神経が整う。
幸せホルモンと呼ばれる、セロトニンが増える。
それによって、心が安定する。ブレない精神を手に入れる。
 
また、自分の大切さに気づけるようになることで、身の周りの人、持ち物、時間を大切に扱うことが出来るようになる。
 
それにより、人間関係や生活の質も改善される。
その結果、心の闇… うつ状態から抜け出せる。
 
簡単に言うとこんなことだろうと思う。
全ては繋がっている。
自分を大切出来ない人が、周りの人を愛したり大切に出来ないのは、当たり前のこと
先ずは、自分を大切に、愛すると言う芯があるからこそ、ブレずに周りにも、愛を与
られるようになる。
 
それに、自分を大切にしてる人が、自分を殺す行為、
つまり…
自殺なんかするわけがないだろう。
去年の自殺者の数は11年振りに増加したらしい。
とくに、女性や若年層の自殺が増えたそうだ。
瞑想によって救える命は多い
瞑想はただ座って、目を閉じマントラを唱えるだけの簡単な行為だ。
それでも…
もし、あなたが、うつ病や何かのせいで…
目を閉じ座って、じっと何かしてられない。
マントラを、頭の中で言えない。
やる気が湧かない。
瞑想を信じていない。
講師を信じていない。
自分自身も信じていない。
毎日、やり続けていない。
 
その場合、なりたい自分には、決してなれないだろう。
 
だから…瞑想でうつ病に効果を出すには、
望んで本人がやっている。
瞑想を信じている。
自分を信じている。
講師を信じている。
 
全部、当てはまるとベストだが、一つでも当てはまるなら、それを信じて瞑想して欲しい、信じる心とやりたい気持ちが、瞑想の効果を出すには、とても大事だと言える。
 
信じてやり続けるあなたを、他の何かや誰かは、裏切ったとしても
瞑想とあなたの純粋な意識は、決して、あなたを裏切ったりはしない。。。
 

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