瞑想はうつ病に効果はあるのか?

瞑想は、うつ病に効果はあるの?
 
質問にお答えします。
 
ヴェーダ瞑想のヴェーダとはインダス文明の頃が発祥の、世界で一番古い文献、思想、哲学のことであり、アーユルヴェーダや仏教もヴェーダの教えから派生したと言われています。
 
インダス文明というと、日本では土偶が作られた、縄文時代だと歴史に詳しい人は、すぐに理解できると思います。
 
そんな、ヴェーダから派生した、アーユル・ヴェーダとは、世界三大伝統医学の一つだ。
 
ヴェーダの教えがアーユルヴェーダの元になっているのは確かだが、ヴェーダ瞑想を、病気の治療目的でやることはお勧めしていません。
 
ただし、瞑想を信じてやり続けていると、様々なよい効果が出ていることに気づくことになる、また本来の自分の姿を取り戻すことが出来るようになる。
 
あなたが、うつ病をどうしても治したい。
この不安な気持ちや落ち着かない気持ちを何とかしたい。
 
そう、考えているのならば瞑想をやり続けることで、うつ病にも自然とよい効果が現れ始めると思います。
 
実際に、うつ病でリタイアした人が瞑想を続けているうちに、現場に復帰できたと言う話しもあります。
 
それに、私の経験からも憂鬱や不安、抑うつといった状態が晴れるのは確かだと言える。
不安が解消されると、ストレスが減り、免疫力も上がって病気になりにくくなる。
 
考えられるのは、瞑想によって脳疲労が回復し、自律神経が整う。
幸せホルモンと呼ばれる、セロトニンが増える。
それによって、心が安定する。ブレない精神を手に入れる。
 
また、自分の大切さに気づけるようになることで、身の周りの人、持ち物、時間を大切に扱うことが出来るようになる。
 
それにより、人間関係や生活の質も改善される。
その結果、心の闇… うつ状態から抜け出せる。
 
簡単に言うとこんなことだろうと思う。
全ては繋がっている。
自分を大切出来ない人が、周りの人を愛したり大切に出来ないのは、当たり前のこと
先ずは、自分を大切に、愛すると言う芯があるからこそ、ブレずに周りにも、愛を与
られるようになる。
 
それに、自分を大切にしてる人が、自分を殺す行為、
つまり…
自殺なんかするわけがないと思いませんか?
去年の自殺者の数は11年振りに増加したらしいです。
とくに、女性や若年層の自殺が増えたそうだ。
瞑想によって救える命は多い
瞑想はただ座って、目を閉じマントラを唱えるだけの簡単な行為だ。
それでも、もしあなたが、うつ病や何かのせいで…
  • 目を閉じ座って、じっと何かしてられない
  • マントラを頭の中で言えない
  • やる気がしない
  • 瞑想を信じていない
  • 講師を信じていない
  • 自分を信じていない
  • 毎日やり続けていない
 
その場合、なりたい自分には、決してなれないだろう。
 
 
瞑想でうつ病に効果を出すには
  • 望んで本人がやっている
  • 瞑想を信じている
  • 自分を信じている
  • 講師を信じている
 
全部当てはまるとベストだが一つでも当てはまるなら、
それを信じて瞑想して欲しい信じる心とやりたい気持ちが、
瞑想の効果を出すには、とても大事だと言える。
 
信じてやり続けるあなたを、他の何かや誰かは裏切ったとしても
瞑想とあなたの純粋たる意識は、決してあなたを裏切ったりはしない。
 
 

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